ブルベのお奨め

こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

ブルベ３００ｋｍ

ブルベは　「制限時間内に　長距離を自転車で走る競技」　です。

（詳しくは　下記を参照してください。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%99
）

１００ｋｍくらいまでの距離だったら、力任せにがむしゃらに走っても　なんとかなりそうですが、流石に２００ｋｍ以上とかになると　それなりの準備　計画性とマネジメント能力等が　必要になります。

私 も２００ｋｍをブルベで　初めて走った時には、前半は抑えたのですが　１００ｋｍを越えてから　気分が良かったので、脈拍数（毎分）を１５０とか１６０に 上げて　速く走ってしまいました（脳内麻薬のエンドルフィンが出ていたのでしょう、そんなに辛くなかったです）。そうしたら　残り４０ｋｍくらいになった ら、極端にスピードが落ちました。

私の場合　登り坂を除いて脈拍数１４０以下で　走るのが、いいようです（個人差があります）。

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